Suplementy diety to produkty, które są przeznaczone do uzupełniania diety w składniki odżywcze, witaminy, minerały i inne substancje, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia lub zmniejszyć ryzyko chorób. Poniżej przedstawiam kilka rodzajów suplementów diety: Witaminy i minerały - są to podstawowe składniki, które pomagają organizmowi w funkcjonowaniu poprawnie. Kwas foliowy - zalecany w czasie ciąży w celu zapobiegania wadom cewy nerwowej u dziecka. Kwasy tłuszczowe Omega-3 - mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, mózg i oczy. Probiotyki - mają pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową, a tym samym wpływają na układ odpornościowy i trawienie. Suplementy białkowe - zawierają białko, które pomaga w budowaniu mięśni i regeneracji po treningu. Suplementy na stawy - zawierają składniki, które pomagają w utrzymaniu zdrowia stawów. Suplementy na odchudzanie - zawierają składniki, które mają wpływ na przyspieszenie metabolizmu, zwiększenie spalania tłuszczu i zmniejszenie łaknienia. Składniki ziołowe - w tym zielona herbata, aloes, echinacea, żeń-szeń, kurkuma i inne. Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiedni preparat i ustalić dawkowanie.