Rekreacja to forma aktywności, której celem jest przyjemność, relaks i odpoczynek po trudach dnia codziennego. Jest to czas wolny poświęcony na zabawę, odpoczynek, uprawianie sportów lub innych form aktywności fizycznej, które przynoszą radość i poprawiają samopoczucie. Rekreacja jest ważna dla zachowania równowagi psychicznej i fizycznej, szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób żyje w ciągłym stresie i napięciu. Regularna aktywność rekreacyjna może przyczynić się do poprawy zdrowia, kondycji i samopoczucia, a także do rozwoju umiejętności interpersonalnych i integracji społecznej. Rekreacja może przybierać różne formy, w zależności od preferencji i możliwości danego człowieka. Może to być spacer, wycieczka rowerowa, grę w tenisa, basen, fitness, joga, czytanie książki czy oglądanie filmu. Ważne jest, aby rekreacja była regularna i dostarczała przyjemności, ale jednocześnie nie powinna być przesadna i niekorzystna dla zdrowia.